其次，要给身材一个筹办的时候，在筹办时候里，渐渐地减少进食量，到最后完整停止进食。比如，能够在断食的前一天早晨只吃一些生果，不进食正餐，到了第二天停止断食就会轻易很多，胃肠也有了必然的适应过程。
3.断食过后开端进食时，尽量吃一些轻易消化的食品，并且，进食的量也要少一些，不能方才断食就大吃特吃，对肠胃是非常不好的。
如果女性朋友们的胃不太好，能够通过断食的体例来减轻胃肠的承担，同时加强胃肠的消化和接收服从。特别是那些平时没有饮食限定、常常饱食的人，体内淤积的毒素能够会更多一些，通过适本地断食能够加快体内毒素物质的排挤，促进肝肾等器官的排毒才气。