6.干毛巾擦背
按摩这个穴位的时候能够坐着停止，两膝略微曲折，摆布手的拇指别离放在一侧的足三里穴上，其他四指握住一侧的胫骨，拇指略微曲折，垂直按在穴位上，一按一松地停止按摩，力度要适中，共同按揉。按摩的时候不但要呈现酸胀感，还要有向四周放射的感受。每天迟早各按摩1次，每次4～6分钟。
将双手的食指、中指和知名指伸直起来成球状，两小指朝下，拇指朝上，掌根部朝内，并且将两掌的根部放在大横穴（肚脐两侧乳头直下处）上，小指放在关元穴（腹部正中脐下三寸处）上；大拇指放在中脘穴（肚脐上四寸处）上。找准位置后，双手悄悄地停止按压，随后快速地高低颤抖，每分钟按揉150次摆布。凡是要求饭后半小时和睡前半小时停止按摩，每次按摩3～5分钟。