服从：按揉这个穴位能够起到活血消肿、通络止痛的服从。
如果觉到手指按压的力度不敷，能够用牙签或带有尖端的物品帮手一下，但是不能伤了皮肤。如果抽筋产生在泅水的过程中，要尽快掐阳陵穴，刺激的力度要大一些，能够先减缓一下小腿肌肉痉挛的征象，制止身材在水中呈现不调和或过分严峻征象而沉入水中。痉挛征象改良后要平静下来，渐渐地游到岸边，对别的穴位停止按摩。
1.预备式
1.要重视弥补钙质。在芳华期、孕期或更年期，女性体内的钙质相对贫乏，很轻易呈现抽筋征象。
服从：疏浚经络、缓痉止痛。
服从：具有疏肝利胆、解痉止痛的服从。
服从：通经活络、柔筋缓痉。
用拇指指尖放在同侧承山穴上，恰当用力掐压0.5～1分钟。
将呈现抽筋征象的腿平放在健腿的膝盖上，然后用健腿一侧的拇指、中指指腹别离按在太溪穴和昆仑穴上，然后，将两指对合，用力按压1分钟。