秋知书采纳的练习体例很简答，将全部练习的时候分红两部分，第一部分停止拳法上的传授，待大师都熟谙以后，第二段时候，便是对战，将三十六人分红两个组，十八报酬一组，混战！
在练习中教官们都会模糊给世人流露：军队无好坏之分，再尖端的特种兵和浅显的炊事班兵士都一样，是一个兵！都是为国度和群众办事，只是履行的任务分歧罢了。他们新一代也是一样。
没了西门庆的逼迫，叶萧也懒得泡，每一次泡妞练习，他普通都是喝喝酒，看看人家跳跳舞，唱唱歌，当然，如果有美女来聘请他跳舞，他也不介怀陪人家跳上两曲。
练习公然同世人猜想的一样，一大早上，都是短跑，并且还是负重短跑，让你跑到晕为止，梁渡海整人毫不客气，没有一点慈悲心肠，如同一尊冷血植物，有人跑到晕倒，他眉头从不皱一下，直接挥挥手，几个动手会将晕倒者抬到刘内疚处，医治，好转以后，给你两个挑选，一个，持续短跑，第二个，站军姿。
“我性取向没题目。”叶萧对准目标，“砰！”打出一枪。
站军姿看似平平无奇毫不吃力，实在最折磨人，没有人情愿站。