克里斯蒂娜一小我已经忙不过来，偶然候必须情苏菲大妈过来帮手了！
最后的扭，相称首要。这里所说的扭，是指满身的扭动，而不但仅是腰部！
“小子，喜好简朴卤莽是吧？“金老笑道，“那就把你的力量练起来！“
起首是腿部力量练习。为了制止古板有趣、没法对峙，金老挑选了多种练习体例。甚么深蹲、蛙跳、纵跳、爬楼梯，都已经成为了徐一飞的平常任务。
搓，顾名思义就是一种摩擦。这类摩擦必须有必然的受力时候，而不是在一刹时完成的。
仓促操纵饭后的歇息时候练习一会书法，徐一飞在10点半的时候开端了一天练习的重头戏：力量练习。
次日凌晨，金老也及时地安排了弧线球的练习课，并且找出贝克汉姆的练习录相，让徐一飞作为参照。
弧线球提及来事理有些奥妙，但是在佐拉如许的巨星看来，实在无外乎三个字，那就是“兜、搓、扭“。
抱怨几句以后，徐一飞不得不平服于金老的“淫威“，勉强接管了这份练习打算。
练习量大幅增加，当然也要适时地放松、消弭疲惫，按摩师的事情量也成倍地增加。
放假第二天，金老便给徐一飞制定了详细的练习计划。
一招鲜，吃遍天！仰仗这项独步天下的特长绝技，贝克汉姆得以从一堆国际巨星中杀出重围，跃居足球大师的行列，并且被逆天体系收录进汗青百大球星！
首当其冲的就是力量题目，绝对力量达不到要求，及时发力技能把握得再好，也没法踢出速率快、质量高的弧线球。
2013年5月11日，凌晨的第一缕阳光方才晖映在大地之上，徐一飞已经完成了一万米的短跑，开端停止有球练习。
“我做梦都想把力量练起来，但是没有甚么好体例吧？“
直到9点，徐一飞方才迈着沉重的脚步走进餐厅享用早餐。
佐拉也是国际巨星，但是一来没有贝克汉姆那么着名，二来一贯为人随和，这才情愿“屈尊“，向徐一飞这个后起之秀面授绝技。
“练习！“
“你不感觉你现在的练习太太轻松安闲了吗？“金老道，“我说的是特训！真正的苦练！如许，你本年的假期，那里也别去，统统作息时候全数由我安排！“
其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃，也是每日必做的。
实在，这里所说的兜，是说兜住踢球的着力点。弧线球的着力点不在球心，而是在球心的一侧。如何找准这个点，那就需求成千上万次的练习才气处理了。
当然，这些无球练习仍然是没有野心值嘉奖的。
“我哪天不在练习？“
由此可见，这类弧线球一旦在球场上真正能够安闲利用出来，其粉碎力是多么的惊人！
贝克汉姆的肆意球，便是走佐拉寻求弧线的门路，却又在长传球中将其发扬光大，在足坛人称“圆月弯刀“。
这个事理提及来很简朴，但是徐一飞真正练习起来，却感到了庞大的困难。
当然，贝克汉姆名头太大，现在对徐一飞来讲还是可望不成即的存在，绝对不成能有机遇向他面劈面地传授球技。
“有？“徐一飞惊道，“甚么体例？“
这类长传球，因为弧度极大，具有很强的利诱性和棍骗性，从而成为扯开敌手防地的利器。
“还是抽射爽一点，搓弧线真的有些分歧适我的胃口啊。“练习结束，徐一飞当即对金老抱怨道。