现在跟着黄一飞体重的不竭降低，他想要达到身材重量高倍数的成绩，将会越来越艰巨。不过对于黄一飞来讲，他喜好有应战的练习，只要在重压之下，他才会变得更强。
这也就是为甚么传统技击要几十年才气成为国术宗师，而当代搏斗术只要练习恰当，效力几近数倍于传统技击。
做敏捷球练习时，需求有助手帮手。做好根基行动，然后助手随便的将球抛落在你面前，因为球是不法则的，以是它的弹起角度你是没法晓得的，只能凭你快速的反应才气去停止判定，从而抓住它。
黄一飞听到梁峰的话后点了点头，然后翻开了梁峰的这一本条记本。这内里密密麻麻的写满了练习打算，不成能是刚才梁峰就写出来的，以是这必定就是梁峰为了本身进军职业拳坛，早就已经做好的打算。
当打出超出极限的一拳的时候，力量已经不但仅是来自纯真的肌肉，并且一种技能。实在当代科学解释的非常庞大，但是我们的国术大师早就已经用最简朴的四个字概括了，那就是腰马合一。
第三就是技能练习了，黄一飞将通过跳绳、软梯等等各种有节拍感的活动，让本身适应法度节拍窜改，在实际的对抗中及时调和调剂好法度，用本身的法度节拍去打乱敌手的法度节拍，从而终究获得胜利。
不过这一次梁峰侧重夸大了动力链，这就是各种搏斗活动最为深层的东西，也是传统技击最首要的东西，比方咏春的寸劲、八极的挨、崩、挤、靠用当代搏斗说话来描述，都是动力链的一种。而在武侠小说内里，就把这类称之为“内力”。
前MMA冠军巴斯・卢腾，小我体重100公斤摆布，他在一次电视测试中，打出了423公斤的力道，也就是930磅的重击。要晓得他是裸手击打人偶，如果是拳击手戴拳套的话，拳力还将要超越这个数字。
除了这些以外，天然就是专业的实战练习了。黄一飞每天下午都将要停止一个完整十二回合的拳击练习，为今后的拳王争霸赛做筹办。实在黄一飞之前哪怕就是打四回合的专业拳击，他跟孟凡隆两小我的练习回合，也根基上都是遵循十二回合的标准来练习。
不过跟着当代搏斗术的生长，对于力量的传导远比当初的国术大师更加的体味，毕竟老辈习武者没法晓得每一块肌肉群的发力体例，只是靠着经历跟本能。而当代搏斗术，能够针对每一块肌肉的发力体例，做出针对性的熬炼，结果就是事半功倍的。
第四项就是黄一飞之前练习的重构反应练习了，不过这一次梁峰一样给黄一飞带来了一个新“玩具”，就是一个叫做敏捷球的东西。跟普通大师设想的圆形球分歧，敏捷球是一个不法则的六角球。
黄一飞接过梁峰的条记，第一页写着六个大字：职业练习打算！
为了能够作为一个合格的陪练，梁伯鱼几近是跟黄一飞一样的练习强度。实在如许的练习强度，对于梁伯鱼的晋升也非常大，加上他跟王涛学习自在搏击，一样也是需求体力作为支撑的。比及了必然阶段的时候，梁伯鱼也将插手职业的自在搏击比赛，他也将要如同孟凡隆一样，在搏斗界证明本身的气力。
这一项看着不是很夸大，黄一飞在之前能够轻松达到要求。但是其实在越低的体重环境下，越轻易深蹲或者卧推起本身材重高倍数的重量。这就如同蚂蚁能够举起体重很多倍，而体严峻的植物，比方大象连本身材重一倍的物体都没法举起。