伤肾最严峻的，莫过于逆动气。如果夏季不保藏的话呢，人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春季再生发生长的时候，没有动力，没有营养。肾，就是人体的根，夏季不深根，来年长不好。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。
五要健脚板
甚么是摄生，就是不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。说白了，就是让本身不抱病。这才是最高境地的中医之道。
摄生，要有长远之计。不能只图着三两天的欢愉和感官刺激。
本年不藏，来岁就长不好。这辈子不藏，能留给子孙的就比较少，子孙一起跑就落了别人一大截。这就是发展化保藏的事理。
8、四时阴阳，死生之本
常常看到有些人，脸上有黑斑。这类环境，一看就是体寒太重。寒从那里来的呢，大多数都是夏季受的风寒。得的时候很轻易，去的时候，就很难。
夏季饮食忌黏硬生冷。营养专家倡导，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。
四要氛围好
谜舟越尽力越辛运
夏季摄生要服膺“八点”
5、冬进补春打虎
痛经，不孕，枢纽病，过敏，鼻炎。大部分是夏季逆冬气而导致的。小部分是夏天吹空调寒气吹出来的。以是在夏季，不能光着腿穿这个袜子就算了事。更不能露肚子，乃至露肚脐。漏肚脐的做法，遵循中医的观点来看，太可骇了太卑劣了。肚脐是个穴位，叫做神阙，露得越多，门阙敞开，失魂落魄，病得越重。的确是开门揖盗。
题目是，草木，人，都不但是只活一年就完事了。而是要一年年的往下活，本身活完了，还要子子孙孙的往下活，生生不息。
夏季阳气肃杀，夜间尤甚，前人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固□□。
食补上，以谷物，肉食，应季蔬菜，坚果为好。少吃反季候熟菜。
人们必须常常保持脚的洁净枯燥，袜子勤洗勤换，每天对峙用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天对峙步行半小时以上，活动双脚。迟早对峙搓揉脚心，以促进血液循环。别的，选一双温馨、和缓简便、吸湿机能好的鞋子也非常首要。
9人附和
树木如果只活一年，它不深根也没干系，归正第二年不活了。草如果只活一年，它也能够不消吃力的长种子，因为来岁不消活了。人如果只活一年，也不需求夏季藏精了。
除了正视保持精力上的温馨以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情感，当处于严峻、冲动、焦炙、烦闷等状况时，应尽快规复心机安静。同时，在夏季还要制止季候性感情平衡症的产生。所谓季候性感情平衡症，是指一些人在夏季易产生情感烦闷、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，并且年复一年地呈现。这类征象多见于青年，特别是女性。防备的体例是多晒太阳以耽误光照时候，这是保养情感的天然疗法。
已经病了再想体例吃药医治，身材机能已经庞杂了再想体例调度，就比如渴了才去挖井打水喝，战役都打响了才想起来去造兵器，如许不是已经太晚了吗。
夏季气候诱使慢性病复发或减轻，酷寒还会刺激心肌梗死、中风的产生，使血压降低和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状减轻。是以，患者应重视御寒保暖，特别是防备大风降温气候对机体的不良刺激，备好抢救药品。同时还应正视耐寒熬炼，进步御寒及抗病才气，防备呼吸道疾病产生。