大夫申明：饭后茶是广东潮州地区的特性饮食，老一辈的潮州人，就算再如何大吃大喝，也不轻易胖，就是因为他们在饭后会饮用大量茶水，而茶水中的鞣质有减少热量接收的感化。不过要重视，茶的浓度不要太高，因为浓度越高，越不易消化，对身材有较大风险。
第一类饮食减脂法和第二类殊效塑形法，是按照整本书的指导思惟而增加的减肥体例。
殊效塑形法：快速打造最美的身材线条
几年前我开端减肥，除了活动和节食外，我还常常“妒忌”。刚开端受不了醋的那股味道，只是隔几天喝一次，风俗以后，每天都喝，到现在已经有5年了，体重一向保持得不错。
薏苡仁减肥法
安康舞减肥法
大夫申明：步行是最简朴、最轻松的有氧活动，只要持续步行半小时以上，便能够帮忙脂肪燃烧。不过要重视，快走时肺活量会加大，以是必然要挑选氛围好的处所步行，不然就会吸入过量烟尘。每天做这个活动时，建议同时检测本身的心率，达到活动适合心率（成年浅显人的活动心率在140―160次/分钟），减肥结果是最好的。如果达不到，也不必强求，只要养成快走的风俗便能够了。
大夫申明：蔬菜汤减肥法的妙处在于，蔬菜中的植物性纤维能够帮忙肠道爬动，医治便秘，帮手身材排挤多余的水分和废料。对峙下去，对于减肥是有帮忙的。因为大部分蔬菜的植物纤维都很充沛，以是不必拘泥于蔬菜的种类，肆意一种蔬菜，都是能够选用的。一样需求重视的是，不能总这么一成稳定地吃，不然会有营养不良等后患。
――贵阳・何莎莎
我之前一向不信赖那些乱七八糟的减肥体例，直到有一次练瑜伽，瑜伽教员让我平时多停止深呼吸，说如许无益于保持身材。我抱着半信半疑的态度试了起来。对峙一段时候后，体重真的有所降落，但因为我同时也在对峙节食和熬炼，以是不敢断言深呼吸减肥法的真正结果有多少。
之前在公园漫步，常常见到有些白叟倒着走路。我刚开端不晓得甚么启事，厥后才传闻如许做对身材无益，乃至还能减肥。因而我也试了一下。能够是因为我一向在对峙倒走吧，到目前为止，我的体重一向保持在一个比较普通的程度。
第四类是平常减肥法，就是通过一些平常活动来达到促进减肥的目标，适百口庭妇女和上班族。
第二，精确的减肥体例，绝对不是猎奇式的体例。在摄生方面，我向来反对一些猎奇的做法，比如建议你吃甚么含碱、酸之类的食品，实在并没有甚么结果。反而一些最通例、最暖和的体例，才是最好的体例。精确的减肥体例，应当首要集合在吃和动上面。
5.喝醋减肥法
出于这类设法，我像以往一样，在这些小体例中，挑选了几十种给大师参考。挑选时，我首要考虑两风雅面：第一就是医理上必然要通，不靠谱的体例不会拔取；第二就是要考虑安然性，凡是会对女性身材形成不良影响的，结果再好的减肥体例也不在挑选范围内。
3.脚部盐揉减肥法
我读大学的时候，宿舍几个姐妹风行起用小电磁炉煮蔬菜汤的吃法，加点盐、加点油，吃菜喝汤，香得不得了！有段时候我们几近每天都这么吃，阿谁时候大小便非常普通，也是身材最苗条的时候。厥后被宿管发明了，充公了我们的电磁炉，就没再如许吃了。