“主播太不要脸了，还尼玛说不秀新的，这清楚就是要秀肌肉！”
“第六种，弓手。这有点像平时我们热身时候的侧弓步，只是换成了用手臂来支撑。”
行动很简朴，下蹲、后踢腿、俯卧撑、前跳、垂直跳，就五个行动。
侯牧云固然没看到这些家伙的弹幕，但大抵能猜到一些内容，一边慢跑一边说着话：“如果不过出的话，我普通一个礼拜尽量来三四次，对我来讲，健身是最放松表情的体例，也是最合适思虑的时候点，当然了，最首要的还是安康。不管是写小说还是画漫画，时候一长，对身材的劳损都相称严峻，遵循前人的说法，我已有丝竹之乱耳了，不能再有案牍之劳形。”
肥宁抽了一下嘴巴：“你真不怕砸手里啊！”
“滴，公交卡。”
“想起一句话：自从去了健身房尽力了三个月，我整小我产生了很大的窜改，那就是……喜好上了男人！”
“秀个毛的肌肉啊，你他吗倒是将身上的外套给脱了了啊，就露一脖子，你美意义吗？”
“古诗云三十如狼四十如虎五十坐地吸土，健身房里可不一样，甭管啥年纪都有这技术！”
慢跑结束后，侯牧云拿动手机去了自在区，说道：“普通我有氧会做二非常钟以上然后去自在区做力量练习，前后加起来差未几一个小时。明天直播，你们这些家伙必定耐不住性子看我一小我在那边慢跑二非常钟，东西、哑铃也会比较古板……如许吧，我先活动开了再给你们做一些徒手练习的直播吧。有兴趣的能够跟我一起来，活动活动，徒手练习对园地没有要求。”
“废话，侯主播的直播向来是以开车为主飙车为辅的！”
“你胆量也太肥了吧，真将八个直播平台给当狗遛啊！”
“去网上订了一百本送人！刚好明天逛书店有看到，又迫不及待买了一本先看了！”
侯牧云翻了个白眼：“那都是他揣摩出来的，关我鸟事！固然没真被那些钱给砸晕了，但还真差未几，只是我看他们一个比一个急才逼着本身稳下来。一千万啊，你觉得我不想要啊！只是，现在承诺哪家都分歧适，再等等再看看吧。”
两人爆了几句粗辩才总算是换过了劲儿来，接着看向侯牧云的眼神都像是在看怪物又像是在看煞笔。
衣服一脱，直播天然炸了。
侯牧云看到这些污弹幕，从速关了，然后转过手机的摄像头对上了本身，打了号召：“很多人应当都晓得明天《轩辕剑主》漫画版单行本第一册上市了，以是也必定晓得我要打告白了，漫画书我没带出来，但我这有三十本，会签好名再加一张手稿拿出来抽奖。”
“哈哈哈，炮王这是要直播约火包全过程然后再去宾馆吗？”
“第五种，交叉，此次是双手交叉。”
“嘿嘿嘿，你们都曲解炮王了，炮王向来不走平常路，此次必定是约男的了！”
“买个毛线，老子刚才去好书网的时候发明已经告罄了，又只能预订了！”
“妈蛋我是走错片场了吗，如何一个个都这么污啊！”
“……”
“已报警！差人叔叔这里有人要卖肉！”
别看简朴，但强度很大。侯牧云普通以10次为一轮反复十轮，每轮间歇歇息10秒摆布，此次不间断做了50次，完整将身材翻开，身材也开端冒汗，脱掉了活动外套只剩下了一件活动背心。