这下秦奋记得就比较清楚了。
【严家拳，源自太祖长拳，由严氏先祖所创。刚柔并济，招式矫捷。根本殺伤力：二十。射中关键，伤害翻倍。当前技术品级：入门，谙练度为一。可进级，当前进级所需积分三百积分。】
“感谢师父。”秦奋一听，也是既冲动又镇静。
这些拳理都是几辈人的心血结晶，包含至理，微言大义，他必必要记着。
不过一百斤重的石锁估计也撑不了几天，秦奋已经在考虑去买更重的铁锁了。
【叮！恭喜宿主身法加一！】
……
严振东随后便练了起来。
另一方面戴着太极八卦坠入眠，能够让他进入深层次的就寝，对于规复体力有很好的结果。
不过秦奋没有畏缩，对峙着跑完了全程。
“心法口诀都记着了，招式记得不太详细。”秦奋诚恳的说道。
“没干系，你先练一遍，我看看你记很多少。”严振东点点头，叮咛秦奋道。
“第一式，一霎步。口诀：一霎步随机应变，摆布腿冲敌连珠，恁伊势固手风雷，怎当我闪惊巧取”
而在跑完了十多千米以后，他的脑海中俄然响起叮！的一声。
“是，师父。”秦奋又点点头。
“好，不错，我再练一遍，你再看一遍。”等秦奋练完后，严振东点点头，再度演示一遍。
他现在身法达到十四点，跑百米赛的话，估计能在十一秒内跑完。
“形似游龙：龙游于天，东鳞西爪，神龙见首不见尾，行迹不定。我们在比武时，也要步法矫捷，真假兼并，让敌手看不透路数。”
跟着他现在体质上升，力量上升，纯真跑十多千米长途，对他而言已经没有任何难度。
严振东详细讲授道，秦奋用心的听着。
固然明天劳累一天，但他颠末一夜歇息，体力就已完整复原。
“我们严家祖上曾经是明朝的大将军，我们严家拳是从枪法中演变而来的。”严振东讲授道，“严家拳统共一十六路，刚柔并济，窜改莫测。讲究‘囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电’。”
回到武馆，冲完凉，吃完早餐后，秦奋和严振东来到了后院。
第二天，秦奋夙起还是举石锁、跑步。
……
他现在尽力冲刺，跑一千米都不会气喘，跑五千米都不会怠倦，体能之好，估计能与省级运动员相媲美。
不过他影象的不是太详细，再加上活动天赋也不高，以是做起来不免会有偏差。
第一次绑沙袋，他也没敢绑太重，就一边绑了十斤重的沙袋。
举完一百次石锁以后，秦奋又在腿上绑好沙袋，随后开端跑起步来。
秦奋一听，顿时一喜，晓得本身绑沙袋练腿力公然没白练。