二、压力管理“洗髓经”八式[第2页/共18页]

“当然有！”

第二次天下大战期间，丘吉尔到北非蒙哥马利住处闲谈。蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，早晨10点定时睡觉，以是我现在还是100%的安康。”丘吉尔却说：“我刚好跟你相反，既抽烟，又喝酒，并且从不定时睡觉，但我现在却200%的安康。”蒙哥马利感到很吃惊，像丘吉尔如许事情繁忙的政治家，糊口如果如许没有规律，那里会有200%的安康呢？

“阿谁时候，偶尔你也会接待客人吧？”

接下去几年，心机研讨者对这些插手尝试的孩子的生长过程停止跟踪。他们发明，这些孩子长到上中学时，表示出了某些较着的差别：那些在四岁时能忍住糖果的引诱，以对峙换得第二颗糖果的孩子，遍及成为适应性较强、冒险精力较强、受人喜好、自傲且独立的少年；那些在暮年经不起糖果引诱的孩子，遍及成为易孤介、易受挫、刚强的少年，他们常常服从于压力并回避应战。

（1）做“下一个”胜利者

曾经有人问一名心机咨询师：“这么多年在为别人做心机咨询过程中，你见过的不高兴的人很多，叨教，他们有甚么共同点吗？”心机咨询师答复：“很多人的烦恼是因为沉湎在一个负面事件里，如何也不想出来。内心恨一小我，找人来倾诉，就不竭地提及那人做的好事，说他的好话。或许你会感觉，倾诉是一种宣泄，但究竟上，不竭地议论阿谁本身悔恨的人，会积累负面的能量，恨领悟越来越强。你每天被本身洗脑，那人的形象就更可爱了。”

1990年，曼德拉被“无罪”开释，1991年他被选为南非汗青上第一名黑人总统。但是在就任典礼上，曼德拉的一个行动震惊了全天下。就任典礼开端后，曼德拉先是起家致辞：“能欢迎这么多高贵的客人，我深感幸运！使我最欢畅的是，当初在罗本岛监狱看管我的3名狱警也能参加。”年老的曼德拉站了起来，恭敬地向曾关押他的3位看管致敬。曼德拉的这一行动令在场的统统人寂然起敬，也使全天下的人们为曼德拉的广博胸怀和宽大精力所打动。

第四式——存平常心，尽人事

当他瞥见上帝时，不由地问道：“为甚么你让我获得，却又让我落空？”上帝很无法地答复：“我本来想安抚你，没想到给你带来更大的痛苦。但是我也没有体例，小偷也向我祷告了。”

无独占偶，传闻，苏东坡在江北瓜州处所任职时，与一江之隔的金山寺方丈佛印禅师交好，常常在一起谈禅论道。一天，苏东坡自发修持有得，因而挥笔写了一首描述本身修心超俗的诗：“嵇首天中天，光芒照大千。八风吹不动，端坐紫弓足。”苏东坡写下这首诗，感觉本身已经超脱了尘凡纷繁的影响，禅师这一次必然会大赞本身参禅修行的境地。苏东坡对劲扬扬地调派书童过江，把诗送给佛印禅师。

耐久以来都有如许一个说法：开畅悲观的处局势度能够影响人的寿命。美国密歇根韦恩大学一个科研小组做了一个研讨，从数据上证了然这个观点。据悉，研讨职员是从184名已故棒球选手拍摄于1952年的照片动手阐发的，他们按照照片上的浅笑程度把这些选手分红了3种范例，别离是“面无神采”“露齿浅笑”和“畅怀大笑”。随后，在汇集到统统选手的春秋、体重、身高和婚姻状况等详确质料后，研讨职员垂垂发明了浅笑程度与寿命之间的线索。成果显现，在这184名已故选手中，那些浅笑时几近面无神采的人均匀寿命在72.9岁摆布，浅笑程度居中的人能够活到约莫75岁，而笑得很光辉的人均匀寿命则达到了79.9岁。