活动后节食法
――徐州・赵雪
按压面穴节食法
3.深呼吸减肥法
――乌鲁木齐・罗紫娟
9.擦桌子减肥操
2.日记减肥法
我畴昔很爱吃宵夜。平时上完晚班，就拉上几个同事直奔大排档，吃个酒足饭饱才肯罢休。厥后，一名闺蜜提示我说：“莫非你不怕长肉吗？”我才认识到吃夜宵是会令身材发胖的，因而赶紧改正了这个坏风俗。
我感觉在减肥的过程中，没有甚么比节食更困难的了。好几次都是因为抵挡不住美食的引诱，导致一而再、再而三的失利。厥后我学会了一个诀窍，那就是当想吃东西的时候，能够先去刷一下牙，刷完以后，食欲就没那么激烈了。
2.一万步减肥法
大夫申明：这个别例操纵腰部的力量窜改，帮忙伸展腰部肌肉，从而耗损堆积的脂肪。刚开端做这个活动时，肩膀和双腿老是会不由自主地跟着身躯一起活动，这时候就要重视，令肩膀和双腿保持牢固。每个步补救留的时候，不必然范围于20个呼吸，能够视小我环境而定。
――兴国・上官丽君
12.公交车减肥法
坐式减肥法
制止夜宵节食法
饭前喝水节食法
拖地减肥操
5.按压面穴节食法
6.桑拿减肥法
耳穴贴压减肥法
3.饭前喝水节食法
4.活动后节食法
8.拖地减肥操
6.左手执筷节食法
每次吃完饭，我都会喝一大碗水，用来冲去口中的饭菜味。厥后一个闺蜜奉告我，如果饭前喝水就会有减肥结果。我本来没有减肥的筹算，不过，哪个女孩不想让本身瘦一点呢？因而我也学着在饭前喝一碗水，然后发明，如许做的好处是，能减少每餐的食量。
之前我一睡醒，脸部就轻易浮肿，上班非常难堪。厥后同事奉告我，每天按摩攒竹穴和颊车穴，能够消弭就寝后的脸部浮肿。我试了一段时候，脸部确切不轻易浮肿了！
刷牙抵挡食欲法
有一次逛街，我瞥见地摊上有卖哑铃水瓶，内里注水就能当作哑铃来用了，很便利，也很敬爱。但我感觉这个水瓶重量不敷，因而就本身回家用普通矿泉水瓶装沙子做了个“哑铃”。没想到这招真灵，做的哑铃重量方才好，用来熬炼手臂真是一流。
――大连・方庆春
这个别例是我偶尔发明的。有一次为了好玩，我试着用左手拿筷子用饭，成果当然是搞得一塌胡涂，半小时也吃不完一顿饭。我转念一想，如果常常如许吃，不是便能够减少饭量了吗？因而我开端练习用左手拿筷子用饭，实验了一段时候后，饭量公然有所减少了！
食欲节制法：帮你改掉暴饮暴食的坏风俗
平常减肥法：随时都能减肥的合用小技能
穴位瘦脸法
我每天几近要对着电脑十几个小时，不但劳累不堪，身材也在这个过程中不竭走样。厥后，有个同事教了我一个坐式减肥法。很简朴，就是坐着的时候身材不竭扭来扭去。
大夫申明：这个别例是可行的。中医以为人体各部分都是通过经络与耳朵密切相连的，是以若刺激耳朵上的对应穴位，可促进新陈代谢，按捺食欲，同时影响胰岛素的程度，达到减肥的结果。不过要重视，耳穴的漫衍很邃密，最幸亏专业医师的指导下停止。如果呈现头晕、恶心或部分传染的症状，要当即停用这个别例。