“……”
“主播你要不要这么牛掰！你是要我们去死吗？”
“如何办，完整爱上主播了！”
“第十二种，团身俄式。这里解释一下俄式，所谓俄式就是俄式俯卧撑，也是俄式伏地挺身，简称俄式或者俄挺。俄挺由浅显俯卧撑加体操加杂技等行动构成，能够说是一种全面的复合型力量练习体例，需求很强的臂力、腕力、背部肌肉力量和调和性。至于如何判定是不是俄式呢，普通来讲，俄式以双脚离地居多，仅靠双臂来支撑全部身材，看上去有点像体操或者像杂技。之前我做过一种伪俄挺，大师应当记得我是双脚在地上的。”
“要不要拉磨夸大啊！单手俯卧撑不是人类的极限了吗？是我太孤陋寡闻了吗？”
还是和之前一样做了五个！
“我就晓得没那么简朴，这家伙哪一次秀新技术不是亮盲眼！”
“难怪了前次那打斗视频里主播那么牛掰，本来都是这么练出来的啊！”
“之前就发明主播身材挺好，没想到脱了以后会这么……请答应我吞咽一下口水！”
时候都持续不长，身材也有摇摆，但支撑起来的身材做到了程度！
“妈蛋你如许了还是半吊子啊？我们到底是不是活在同一个天下啊！”
“老子对峙健身起码3年了，除了单手单脚还能勉强做获得，前面的几种完整只要看的份了！”
网友们看到视频里的侯牧云将手臂打得很开，起码比肩宽了三个手掌，谁都看得出来宽距越大需求的力量就越大。
“无f**k说！”
持续做了十种俯卧撑，每种都做五个，此中第十种单手俯卧撑摆布手各做十个。
“第十三种，倒立。不依托任何支撑物倒立。”
“之前秀手速让我感受本身的手是废的，现在尼玛老子都思疑本身是不是连俯卧撑都不会做了！”
歇了一口气，喝了一口水。
“好想扑到主播，但是主播力量那么大，还是让他扑到我吧！”
网友们完整看呆了。
“这两只手还是手吗？
“疯了吗刚才还不是人类极限啊！”
“……”
“俯卧撑都能做出这么多花腔来，服了！”
“……”
“看着看着还想也去健身房！”
“…….”
“…….”
“……”
“第十一种，单手单脚。”
“额，为甚么我好想被主播甩起来玩！”
但见侯牧云只靠一只手将全部身材支撑了起来，先是分腿，然后并腿。
“主播，都到这份上了，这件背心能不能也脱了啊！”
“……猎奇三条腿都翘起来叫甚么？莫非是一边俄挺一边……”
“团身俄挺是俄挺内里最根本的一种，如果想练俄挺的话，都需求从团身开端。”
看了一下时候，侯牧云说道：“如许吧，剩下的时候我为大师再揭示一下俄挺的几种简朴变式，也算是俯卧撑的变式，强度和难度都会更大。如果说单臂前面的六种强度算高难度的话，接下来的这几种变式能够说是超高难度。而在超高难度上面另有变态难度的行动，都是真正的大牛货才气做获得的，我这类半吊子必定不可。”
“第十四种，九十度。这类体例是在倒立的根本长停止的，倒立俯卧撑是双腿保持角度稳定，而九十点则是在起的过程当中使分开空中的双腿从程度达到九十度。”